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Aero Pilates: Ejercicio Glúteos

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EJERCICIO DE GLUTEOS EN AEROPILATES®

En este vídeo rutina AeroPilates® para hombres y mujeres- Ejercicio específico para Gluteos e Isquioibiales.
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Aquí le presentamos el primer ejercicio de una serie de cápsulas de Aeropilates ® Pilates Aéreo que estaremos subiendo cada semana. Cuyo objetivo es el trabajo de corrección postural, la propiocepción, potenciar lo múltiples beneficios del trabajo en suspensión, la fuerza, la tonificación de una manera totalmente integral.

En este video vamos a trabajar gluteos e isquiotibiales. Podrás realizar estos ejercicios en tu casa sin necesidad de utilizar pesas, con la ayuda del columpio AeroYoga® Home (AeroPilates® Home), diseño exclusivo de columpio para pilates con brazos y estribos, ergonómico, resistente y seguro.

AERO PILATES INSTITUTE recomienda la práctica del Pilates Aéreo en un centro certificado AeroPilates® International bajo la dirección de un profesor diplomado.
AeroPilates® es un método creado y registrado internacionalmente por Rafael Martinez, introductor del Pilates Aéreo en Europa y América.

TRABAJO DE GLUTEOS EN AEROPILATES®

No sólo debemos trabajar los glúteos por estética, sino también, por sus funciones en conservar la postura corporal correcta, dar movilidad a las piernas y cadera y favorecer el sostén de la pelvis y la columna vertebral.
Tenemos pues muchas razones importantes para no olvidar el trabajo de los glúteos durante el entrenamiento.

Son las mujeres quienes más trabajan los glúteos por cuestiones físicas y los hombres olvidamos que los glúteos son músculos de sostén y su fortalecimiento básicos para la salud del organismo.
Tonificar los glúteos de manera proporcionada a otros músculos ayuda a evitar problemas de espalda así como lograr una mejor movilidad en las piernas ya que los glúteos son extensores y rotadores del fémur.
Más allá de la grata apariencia física de tener un maravilloso trasero, es necesario trabajarlos para un correcto equilibrio de los músculos del cuerpo así como para beneficiar al organismo en términos de postura corporal y movilidad.

TRABAJO DE ISQUIOTIBIALES EN AEROPILATES®

Al igual que otros músculos, los isquiotibiales necesitan tener la fuerza y movilidad suficiente para tolerar las exigencias de nuestros días a dia. Tenerlos fuertes nos protegen las rodilla.

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Posted by Aero Pilates International on martes, 16 de febrero de 2016